Siapapun pasti merasakan tersiksanya bila flu telah menyerang.
Bagaimana cara perlindungan terbaik terhadap flu? Hal penting yang
harus dilakukan adalah mencuci tangan sebelum makan dan minum vitamin
C sebagai ekstra perlindungan.
Di selain vitamin yang berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh,
ada beberapa jenis makanan yang biasa kita makan yang memiliki khasiat
mencegah dan mengobati penyakit ini, yaitu:
Sup ayam: Sup ayam telah lama dikenal sebagai penicilin alami dan
jenis makanan yang menduduki urutan atas makanan yang memiliki daya
pengobatan. sup ayam hangat membantu membersihkan jalannya udara yang
tersumbat dan memberi lebih banyak energi. Anda dapat menambahkan
sejumlah sayuran seperti bawang merah dan bawang putih sebagai
tambahan daya sembuh.
Makanan hangat dan pedas: Beberapa orang percaya bawnag putih, sayuran
semacam lobak, cabe atau saus pedas dapat membantu meringankan
kemacetan akibat flu.
Bawang putih: Bawang putih atau dikenal dengan nama alliin adalah
bahan makanan yang berfungsi sebagai decongestan atau obat penghilang
kemampetan hidung akibat flu selain diyakini sebagai antioksidan yang
dapat menghancurkan radical bebas.
Minum banyak cairan: Ketika anda tersirang flu, tetap perbanyak minum.
Sebagai pengganti kopi atau minuman soda, cobalah minum banyak air
putih atau jus buah-buahan murni. Beberapa minuman segar seperti teh
herbal pepermint atau minum air jeruk hangat bisa membantu mempercepat
penyembuhan flu.
Buah jeruk: Buah jeruk adalah buah yang mengandung banyak vitamin C.
Penting mendapat vitamin C saat anda tengah terserang flu terlebih
bila anda seorang perokok.
Makan makanan sumber vitamin C lain: Selain jeruk, ada banyak makanan
yang mengandung vitamin C seperti kentang, strawberi, lada hijau dan
semangka dapat menjadi altenatif makanan pencegah flu.
Jahe: Banyak orang biasa menggunakan jahe segar sebagai minuman untuk
membantu meringankan batuk dan demam yang sering menemani flu. Cobalah
buat minuman dari jahe yang dicampur dengan teh untuk menghasilkan
minuman yang berkhasiat.
